do pracy

świat mały :) , do poniedziałku jeszcze dużo pracy :) , ale bedzie warto.. Ja w poniedziałek 6.00 zgodznie z grafikiem .. a jutro i niedziela - przygotowania do otwarcia..

[...] budowe stawow, wiec tym bardziej nie powinne przesadzac z wysokim podnoszeniem sztangielek. Jesli juz chcesz robic dobicie to powyciskaj te sztangielki, wtedy masz zakres pracy ponad obojczykiem. W naszym przypadku powyzej 60 stopni(gracica pracy naramiennych) dalsza prace wykonuja glownie gorne kaptury.. Moze sie juz wtedy rownoczesnie [...]

[...] na atlasie +Biceps 9 serii -Uginanie ramion na modlitewniku -Supinacja -Młotek Do tego zrobiłem łydki ponieważ moze od środy/ czwartku do końca tygodnia będę w pracy. Zmieniłem postrzeganie treningu na te partie. Używam mniejsze obciązenia, ale za to robię więcej powtórzeń i z lepszą techniką. Z każdym wspięciem obwody łydek [...]

[...] na opał więc rege wypadnie z piłą spalinową w ręku.Tym samym wszystkie treningi przesuwam o jeden dzień. Wpadła godzina z interwałami. Trzy sety po trzy interwały na 360W, dwie minuty pracy, dwie odpoczynku. Nogi nie za świeże (pół dnia na kolanach szlifowałem podłogi), ale jakoś zmęczyłem. /SFD/2019/11/18/4f02bfee8a1e4c01aaa7922827824937.jpg

Ha, minął drugi tydzień pracy według planu. Paatik może i ode mnie się uczyć %-) Podsumowanie w obrazkach wygląda tak /SFD/2020/6/28/efea9859601b4f9cacc68110a6a8a50a.jpg Dobiłem do 50 wybieganych kilometrów, rowerem wyjeździłem co miałem wyjeździć, w pływaniu ubiegłotygodniowy dystans poprawiłem kilkukrotnie ;-D Progres, progres widzę /-)_ [...]

[...] po to sie odsyla do linkow w ktorych jest wszystko ladnie i jasno napisane zeby nie pisac tego samego 1000x zrozum to i nastepnym razem troche wiecej szacunku do czyjejs pracy, zeby napisac arta trzeba miec wiedze, nie krytykuj jak nic o tym nie wiesz. Udają wielkich znawcow mając starze po kilka msc w kumpla na ławce w piwnicy nie wiem do [...]

[...] i ciasteczka mnie już osłabiły, ale tym piwem, to pozamiatałaś OUT! 7) zupa, gulasz itp. bogracze, lecza czy inne jednogarnkowe rozpisuj na składniki No niestety trzeba się zaprzyjaźnić z wagą i ważyć przed wsadzeniem do gara każdy składnik (prócz warzyw zielonych), a czasem też po. Coś za coś. Sporo pracy przed Tobą, ale warto. Powodzenia.

[...] ogromny wpływ na to jak bedziemy wyglądać, ile bedziemy wyciskać, i w jakim czasie osiagtniemy cel. To kim jestesmy i co sobą reprezentujemy stanowi pewna wypadkową naszej pracy i wrodzonych, czy nabytych uwarunkować, oraz - swiadomej czy nie swiadomej - pracy innych nad nami. Przekraczanie genetycznych granic nie do przeskoczenia - raczej [...]

[...] bardziej osobowości, determinacji i wrodzonych talentów plus odrobiny szczęścia, a wiedzę zawsze można uzupełnić, zresztą najwięcej tak naprawdę człowiek uczy się już w pracy, przez doświadczenie. I jeszcze jedno - malo kto jest w stanie wytrzymać w pracy, której nie znosi, wbrew temu, co się wcześniej wydaje. Pieniądze często nie okazują [...]

[...] 4 tygodniach, a taki bardzo początkujący nie jestem, kiedyś ćwiczyłem, uprawiałem dużo sportu, potem ciężko pracowałem fizycznie, nie szybko się męczę i nawet przy ciężkiej pracy potrafię rozłożyć siły na cały dzień co do 3 punku, to czytam, czytam, nie tylko atlas ćwiczeń i To forum, i pytam właśnie w tym poscie, nie prosiłem przecież o [...]

Nie to , że zabraniają jeść ale pracuję w automatyce i przepisy bhp zabraniają jeść na stanowisku pracy a przerwa jest tylko jedna - później nie ma szans posiłku wciąć tak więc muszę szybko coś wypić np. jakieś białko + 2x banany wszamać. Jeśli chodzi o dietę to BTW nie będę wyliczać teraz bo to trochę zajmuję by dość dobrze wyliczyć tak więc [...]

5)Każdy uczestnik ma prawo do wykonania i oddania jednej pracy. czyli tylko mogę napìsac na 1 z 3 powyżej??

[...] Sztruksy tylem --------- Pozniej robilem podciaganie sie roznymi chwytami... Pompki na poreczach... Plywanie na lawce... Itp... Takie bardziej na wytrzymalosc... :) .. Trening udany... W domq AbS - opornie poszedl... A od jutra znowu szukamy pracy :D .. Moja Kochana dala mi cynk i moze tym razem sie uda :P.. Jestem Dobrej mysli :) Czas spac :)

[...] cichu w nocy rooha skrycie a że w gimnazjum ćwiczyłeś napinanie po trzy godziny zawsze na stanie w to wierzę, w pełni się zgadza choć brak kultury Cię nie odmładza poziom zachowaj, trochę kultury mino że z Ciebie jest kawał rury jesteśmy na forum a nie w Twej pracy tu się schodzą wszyscy rodacy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-01 16:06:51

Ach... Cudowny spam Wrocilem juz z pracy do domku wiec mozna sie wyluzowac przed kompem :D

ja za 2-3 tyg, i mam całkiem do dupy. na dzis starczy michał czym sie zajmujesz, za dopiero z pracy wruciłes?

[...] i żarliwie wierzy w swoje słowa, to ma rację. Każdy człowiek próbuje nadać jakiś sens swojemu życiu. To pragnienie objawia się na różne sposoby. Jedni chcą realizować się w pracy, inni wychować dzieci. Lub religijność. Wiara w kalendarz Majów, proroctwo Oriona, Ufo w wydaniu Danikena itp to też jest pewien typ religijności. Mogę się założyć, że [...]

Wielkie dzieki za wsparcie:> Co do poziomu tkanki to nie dałam dzis rady bo siedze od 7 w pracy i wyglada na to ze czeka mnie w niej jeszcze nocka:P Gorzej, ze głoda zaczynam sie robic teraz. Posiłki miałam przygotowane do 19 ale nic mi sie nie stanie jak raz nic nie zjem:) Nie chcac marnowac czasu wrzucam tu swój trening siłowy. Powinnam cos [...]

Żyjemy w czasach perfekcjonizmu. Chcemy być najlepsi w pracy, mieć idealną rodzinę, figurę, przyswajać mnóstwo nowych informacji. Na tej drodze do doskonałości towarzyszy nam stres, a my nie do końca zdajemy sobie sprawę co może on zrobić z naszym organizmem. A może spowodować poważne choroby. Jakie? I jak rozpoznać, czy przechodzimy załamanie [...]

Też widzę na codzien w pracy jak się inni odżywiają, nic im nie jest, ale mozliwe że wszystko do czasu, jak ktos nie ma parcie na sylwetkę to niech sobie ta bułkę z szynką i serem zje. Mam tez kolegę, je same śmieciowe żarcie, a to pizza, rano słodka bułka, w pracy kajzerki z serem. Tylko że to jest odosobniony przypadek, bo biega długie [...]